Sayuran adalah sumber protein paling baik untuk tubuh kita sehingga tak heran banyak orang menggunakan sayuran sebagai sarana kecantikan dan juga kesehatan. Berbicara soal sayuran, Mungkin selama ini kita sudah mengenal mentimun sebagai sayuran untuk merawat kecantikan pada wajah, namun ternyata masih ada manfaat lain yang tidak kalah hebat loh.
Saat ini, banyak orang menggunakan mentimun sebagai cara diet karena ternyata kandungan pada sayuran ini dapat membantu menurunkan berat badan secara maksimal. Nah buat kamu yang masih penasaran dengan sayuran mentimun yang kaya manfaat ini, mari kenali lebih dalam kelebihan mentimun untuk diet dan kecantikan :
Mengurangi Bintik Hitam di Wajah
Jika kamu alergi dengan berbagai produk kecantikan untuk wajah, tidak ada salahnya menggunakan mentimun sebagai gantinya. Selain lebih alami, mentimun juga lebih aman digunakan dan tidak meninggalkan efek samping. Mentimun dapat menyamarkan bintik hitam di wajah yang diakibatkan dari bekas jerawat atau terkena paparan sinar matahari. Cara penggunaannya pun mudah sekali, kamu cukup menggunakan mentimun yang bersih dan segar kemudian parut mentimun lalu oleskan pada wajah secara merata, diamkan beberapa menit dan bilans dengan air bersih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa melakukannya berulang - ulang setidaknya 2-3 kali dalam seminggu.
Mengurangi Bengkak Pada Kantung Mata
Kantung mata yang membengkak terkadang mengganggu penampilan wajahmu, namun kamu jangan khawatir karena kamu bisa mengatasinya dengan mentimun. Hal ini dikarenakan mentimun mengandung asam karbonat yang dapat mengurangi retensi kandungan air yang dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan pada kantung mata. Caranya cukup dengan menempelkan irisan timun segar ke daerah mata yang membengka. Cara ini sangat ampuh untuk menghilangkan mata panda mu loh.
Mengurangi Stres
Selain tinggi nutrisi dan rendah kalori, mentimun juga dapat meredakan stres dan membuatmu relaks. Caranya, ambil satu buah mentimun kemudian iris-iris dan masukan ke dalam wadah berisi air mendidih. Senyawa kimia dan nutrisi pada mentimun akan bereaksi terhadap air panas dan mengeluarkan uap yang mengandung aroma menenangkan.
Menurunkan Berat Badan
Mentimun memiliki manfaat untuk kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Hal ini dikarenakan mentimun mengandung kadar air sebanyak 95% dan kandungan serat sebanyak 5%. Dengan kandungan serat ini, mentimun mampu membersihkan tubuh secara menyeluruh dari berbagai racun berbahaya yang dapat menghambat sistem pencernaan. Dengan kata lain pencernaan akan lebih sehat dan lancar sehingga dapat mempercepat metabolisme. Selain itu mentimun juga membantu menyegarkan tubuh karena kandungan mineralnya yang baik untuk menanggulangi dehidrasi serta mengandung vitamin C dan vitamin B yang menyehatkan kulitmu.
Tips Diet dengan Mentimun
Untuk melakukan program diet memang tidaklah mudah apalagi dengan mengandalkan mentimun sebagai sayuran utama. Jangan khawatir meski hanya menggunakan mentimun kamu bisa kok menurunakan berat badan secara maksimal dengan cara berikut :
- Mengkonsumsi dalam Bentuk Sup
Masih bingung mengolah mentimun sebagai asupan diet? Mungkin kamu bisa mencoba sup mentimun yang mudah dibuat dan aman dikonsumsi bagi tubuh. Untuk membuatnya kamu bisa memanaskan mentega terlebih dulu, kemudian memasukkan potongan mentimun, dan diikuti bumbu rempah-rempah sup. Aduk hingga rata dan mengental. Menu praktis ini dijamin mengenyangkan dan juga sekaligus menyehatkan. Kamu bisa mengkonsumsinya setiap malam atau sebelum tidur dengan begitu kandungan sehat mentimun dapat diproses dengan baik oleh pencernaan.
- Mengkonsumsi Mentimun dengan Telur
Agar tidak bosan dan untuk mendapatkan hasil diet yang baik kamu bisa mengkombinasikan menu diet mentimun dengan telur. Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan baik untuk tubuh, selain itu telur merupakan sumber energi karbohidrat yang penting untuk kebutuhan sehari-hari. Nah, dengan mengkombinasikan mentimun dan telur tentu saja kebutuhan gizimu akan terpenuhi.
- Mengkonsumsi dalam Bentuk Smoothie
Cara lain dalam mengkonsumsi mentimun adalah dengan mengolahnya menjadi smoothie lezat sekaligus sebagai menu alternatif bagi kamu yang kurang suka mengkonsumsi mentimun secara langsung. Menu smoothie mentimun bisa menjadi pilihan untuk sarapan atau cemilan. Jangan salah, meski sudah menjadi smoothie mentimun tetap memiliki kalori yang rendah sehingga bisa menjadi menu minuman yang menyehatkan serta menjadikan tubuh lebih sehat. Agar rasa smoothie lebih lezat kamu juga bisa menambahkan sedikit daun mint.
Dengan membuat aneka ragam menu dari mentimun kamu bisa mengkonsumsinya secara maksimal dan menjalani diet dengan baik. Tak hanya itu saja kamu juga bisa memanfaatkan mentimun sebagai racikan untuk kecantikanmu. Langkah diatas bisa kamu coba di sela – sela waktu. Dengan kata lain, dengan hanya satu jenis sayuran kamu bisa mendapatkan tubuh langsing dan kulit cantik. Klik disini untuk mendapatkan info seputar kesehatan tubuh lainnya.
