Kalian pernah kesulitan buat diet ga? Aku banget deh itu. Dari dulu pengen banget diet tapi kok sulit, dan kalaupun mau diet bingung sama diet yang sehat seperti apa sih. Malahan kalau salah langkah bukannya making langsing dan sehat, yang ada tambah sakit dan ga berhasil.
Baru-baru ini aku baru tau kalau yogurt itu cocok banget buat diet dan pastinya menyehatkan juga. Tapi dari begitu banyak yogurt yang dijual di pasaran, kita juga harus hati-hati memilih karena banyak juga yang kandungan gulanya tinggi dan banyak campurannya. Selain yogurt biasa yang rasanya macem-macem, konon katanya Greek Yogurt ini lebih sehat.
Apa itu Greek Yogurt?
Greek Yogurt konon katanya berasal dari Yunani dan sejak jaman dulu yogurt sudah dibuat disana dan diproses secara tradisional menggunakan susu domba makanya banyak makanan Yunani yang menggunakan yogurt ini sebagai bahan makanan/sausnya. Greek Yogurt diproses menggunakan sistem penyaringan sehingga bisa menghasilkan yogurt kental dengan kandungan air yang rendah. Sekarang greek yogurt lebih populer dibanding yogurt biasa karena memiliki lebih banyak keunggulan.
Kenapa Greek Yogurt?
Heavenly Blush dengan produk terbarunya yaitu Greek Yogurt Classic menjawab semua keraguanku tentang yogurt. Greek Yogurt ini mempunyai beberapa keunggulan dibanding yogurt biasa yaitu:
- Protein
Kandungan proteinnya hampir 2x lebih tinggi dari protein yogurt biasa
- Karbohidrat
Greek Yogurt hanya mengandung setengah dari karbohidrat yogurt biasa, tapi kalau ditambah pemanis atau yang ada rasanya jadinya karbohidratnya juga ikut bertambah
- Gula
Kandungan gula juga jauh lebih rendah dibandingkan yogurt biasa
- Sodium
Sodium hanya setengah daripada yogurt biasa
Kalau diet, yang diperhatikan banget biasanya adalah karbohidrat, protein dan gula. Karena kandungan di Greek Yogurt lebih tinggi jadinya lebih cepat kenyang dan rendah lemak, makanya cocok banget buat diet sehat kan.
- Protein
Kandungan proteinnya hampir 2x lebih tinggi dari protein yogurt biasa
- Karbohidrat
Greek Yogurt hanya mengandung setengah dari karbohidrat yogurt biasa, tapi kalau ditambah pemanis atau yang ada rasanya jadinya karbohidratnya juga ikut bertambah
- Gula
Kandungan gula juga jauh lebih rendah dibandingkan yogurt biasa
- Sodium
Sodium hanya setengah daripada yogurt biasa
Kalau diet, yang diperhatikan banget biasanya adalah karbohidrat, protein dan gula. Karena kandungan di Greek Yogurt lebih tinggi jadinya lebih cepat kenyang dan rendah lemak, makanya cocok banget buat diet sehat kan.
Heavenly Blush Greek Yogurt Classic
Heavenly Blush Greek Yogurt Classic ini bukan greek yogurt biasa. Biaanya kalau cari greek yogurt di supermarket ketemunya yang dalam wadah bukan untuk diminum seperti ini. Kalau dibanding Heavenly Blush Yogurt drink atau produk lainnya, Greek Yogurt ini lebih kental dan creamy, praktis bisa diminum kapan saja dan dimana saja. Walaupun hanya sekotak tapi kerasa banget kenyangnya, cocok buat jadi pengganjal lapar yang sehat.
Cara Menikmati Heavenly Blush Greek Yogurt Classic
1. Ready to Drink
2. Yogurt Bowl
Duh, tau banget kan sekarang banyak banget yang jual smoothie bowl dimana-mana, tapi bikinnya cukup repot juga kan kalau bikin di rumah karena harus blender dulu buah-buahannya belum nyuci lagi. Lumayan repot apalagi buat yang tinggal sendiri kaya aku. Yogurt bowl ini super praktis dan nikmat! Cara favoritku banget untuk menikmati Heavenly Blush Greek Yogurt. Aku suka pakai taburan granola, chia seed dan selai homemade untuk toppingnya. Rasanya? Jangan ditanya, enak banget karena ada teksturnya yang beda-beda dan rasa asam manis dari selainya bikin lebih tasty.
Kalau kalian suka manis tapi pengen yang tetap alami dan sehat, coba deh tambahkan potongan buah-buahan atau madu. Selain jauh lebih sehat, rasanya juga ga bikin bosan karena tergantung rasa toppingnya. Kadang aku makan siang yogurt bowl ini loh dan kenyangnya bisa sampai malam, jadi jangan remehkan cara diet dengan greek yogurt ini.
3. Dipping Sauce
Banyak makanan barat yang memakai saus seperti mayones, sour cream, creme fraiche tapi kalorinya lebih tinggi dan lebih tidak sehat pastinya. Alternatifnya bisa digantikan dengan greek yogurt. Untuk makan seperti tacos atau keripik juga bisa loh sebagai saus. Kalau bikin kentang panggang atau sandwich kadang aku tambahin greek yogurt supaya lebih beda rasanya dan jadinya enak! Kalian harus cobain.
Heavenly Blush Greek Yogurt Classic on Me
Setelah mengkonsumsi greek yogurt, menggantikan makan siang dengan greek yogurt, berat badanku tetap stabil loh. Biasanya kalau habis makan bisa tambah 0,5-1kg (yes, I'm that easy) makanya aku menghindari nasi putih banget dan kadang makan nasi hanya sehari sekali atau bahkan beberapa hari sekali, digantikan dengan karbohidrat lainnya atau buah-buahan. Seringkali aku ga punya waktu untuk nyiapin ini itu karena banyak kerjaan, mau beli makan pun ragu karena pilihan sehatnya sedikit banget buntutnya malah ga makan sama sekali (jangan ditiru). Sekarang terselamatkan sama Heavenly Blush Greek Yogurt deh!
